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子供の持久力を上げるには

子供の持久力を上げるために、最適な方法は水泳やジョギング、サイクリングなどです。持久力は簡単に短時間では上がらりません。一度に長時間トレーニングするよりも、短時間でも毎日継続することが大切です。また、タイムを計ったり、徐々に距離や時間を延ばしたりして、少しずつ負荷を増すようにプログラムを組んでいきましょう。子供の持久力を上げる際の注意点は、充分な睡眠と栄養バランスのいい食事です。朝食を食べなかった...

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子供のトレーニングメニューの作り方

子供のトレーニングメニューの作り方での大事なポイントは、その子供の年齢に合わせることです。成長期の子供に無理なトレーニングをさせると、体を壊してしまう可能性が高いです。自分が子供の頃に指導された経験から、体に負担がかかりすぎるトレーニングをさせるのは逆効果です。小学生くらいまでは、フォームや基礎技術を向上させるようなトレーニングをしましょう。また、この時期の子供は、トレーニングも楽しくないと続きま...

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コーチングセミナーを活用

コーチングセミナーは参加型の体験セミナーというタイプが多いです。初心者の入門的なコーチングセミナーでは、コーチングとはどういうものかという基本から講義を受け、参加者同士がコーチの質問に対しての意見を出し議論したりします。少々本格的なコーチングセミナーでは、何回かに分けて構成されたセミナーを通して、実践的なコーチング活用法を学んでいきます。会社が中間管理職の社員教育のために、外部からコーチを招いて、...

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コーチング関連の書籍

コーチング関連の書籍をいくつか紹介します。現在のコーチングの普及に伴い、たくさんのコーチング関連の書籍が発売されています。自己啓発本の中には、コーチングと表記していなくても、コーチングの技術を応用した内容の書籍がたくさんあります。目的を明確にして、自分がコーチングを何に使いたいのかという視点で、コーチングの本を選ぶと迷わないと思います。最初は、コーチングの基礎を作ったW.ティモシー.ガルウェイ著の「...

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スポーツコーチングの重要性

スポーツコーチングという技術は、スポーツ選手やアスリートの人たちが雑念やプレッシャーに負けずに、目標を達成するための自分の能力を最大限活かすことです。元々はスポーツコーチングが始まりで、今では経営コンサルティングや社員教育、子育て、医療などあらゆることに使われているコーチングです。スポーツコーチングは、1970年代にアメリカのテニスコーチW.T.ガルウェイ氏によって考案されました。そのベースになっているの...

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少年野球コーチの悩みを解消について

少年野球のコーチはいろいろと大変です。昔と違い、トラブルも多いです。そんな悩みを持ったコーチと選手がコミュニケーションをとれるブログを目指します。

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